- 人間は人生の3分の1を睡眠に費やしており、水と同じように不可欠な要素である
- 睡眠は脳、心臓、免疫などの重要な身体システムを調節し、不足すると心理的・身体的な損傷が生じる
- FNSS（Familial Natural Short Sleep、家族性自然短時間睡眠）というまれな変異を持つ一部の人々は、推奨される7〜9時間の睡眠を取らなくても健康な状態を維持できる
- FNSSを持つ人々は健康で、エネルギーに満ち、楽観的で、痛みの閾値が高く、睡眠不足の負の影響を受けない
- FNSSは睡眠効率が非常に高い人々の間で見つかっており、これは睡眠の主要な機能をより速く効率的に果たしているためと説明される
睡眠変異
- FNSSは主にDEC2という遺伝子に関連しており、これが睡眠時間を短縮することが示されている
- 2009年の研究でDEC2変異（DEC2P384R）が発見され、これはorexinという神経伝達物質の発現を増加させる
- orexinは覚醒と睡眠の調節に重要な役割を果たし、不足するとナルコレプシー（過度の眠気）、過剰だと不眠症を引き起こす
- FNSSと不眠症はいずれも高いorexinレベルと関連しているが、FNSSは健康を維持する一方で、不眠症はそうではない
FNSSの再現
- UCSF研究チームは、DEC2P384R変異を持つヒト遺伝子をマウス胚に挿入し、睡眠時間を1〜2時間短縮することに成功したが、長期的な安全性と効果は確認されていない
- FNSSを再現する目標は、成人にも適用可能で、安全かつ生涯持続可能な方法を開発することにある
- 2つのアプローチが検討されている：orexin作動薬と遺伝子治療
アプローチ1: Orexin Agonists
- Orexin受容体を活性化する薬を経口投与して睡眠効率の改善を目指す方法
- 主な不確実性は、orexinの増加がFNSSと同様の効果を再現できるかどうかである
- 長期的な効果や耐性、離脱症状の可能性はまだ研究されていない
アプローチ2: 遺伝子治療
- 自然なFNSS変異を複製する方法で、DEC2P384R変異をAAV9ベクターを用いてorexinを発現するニューロンに送達する
- 成人で変異を発現させることが効果的かどうかに関するデータは不足しており、免疫反応や予測不能な効果が懸念される
FNSSの希少性
- FNSSを持つ家系は約90件しか見つかっていない
- FNSSが本当に無害なら、なぜこれほどまれなのかという疑問がある
- より効率的な睡眠が進化上の利点をもたらすなら、もっと広く普及していてもよいはずだという疑問が提起されている
- この変異は生存に対して中立的であるか、生殖成功に影響しないと考えることもできる
次のステップ
- FNSSは睡眠研究に重要な機会を提供しており、さらなる研究が必要である
- FNSSデータベースの拡張と、変異保有者の遺伝子配列解析
- FNSS再現のための2つの経路の検証
5件のコメント
私は7〜9時間よりかなり短めに寝るほうですが、今のところはまだ大丈夫なほうです。
年を取るとつらくなるという話もありますが、1歳でも若いうちにもっと楽しく生きればいいじゃないか、という気持ちで…。
Hacker Newsの意見
FNSSという遺伝的変異は、睡眠不足の悪影響を受けずに1〜2時間少なく眠っても済む特性がある
オレキシン受容体拮抗薬は不眠症の治療に効果的
ほぼすべての動物は何らかの形で睡眠を取る
睡眠は量より質が重要だという意見
オレキシンと睡眠の関係に関する研究がある
FitBiomicsの製品は睡眠の健康改善に役立つ
慢性的な睡眠不足は、認知症、心臓病、糖尿病などのリスクを高める可能性がある
進化的に見て、睡眠が減ることは生存に有利ではない
文章のスタイルが簡潔で、目的が明確なのがよい
コーヒーが手放せない立場としては、ここで出てくるnellaが気になります。
医薬品なので、気軽に購入するのはちょっとためらわれますし。原文でも引用されていた内容ですね。
NellaとV.Nellaを調べてみると、プロバイオティクスなんですね。
睡眠に役立つというNellaは、ラクトバチルス乳酸菌3種類（ラムノーサス、プランタルム、アシドフィルス）です。
目覚めて活動するのに役立つというV Nellaは、歯肉縁下に多く見られ、乳酸を栄養にして増殖する微生物であるベイロネラ・アティピカだけです。
ベイロネラ・アティピカは乳酸を栄養にして増殖するため、筋肉を使って働いたり運動したりする人の乳酸分解には役立つようです。座って仕事をする人には当てはまるものがないように見えます…
私も..