やりたいことを本当にやり遂げる人たちのたった一つの違いは、自己関連性を判断する能力にある
(blog.archcalendar.com)ランニングや筋トレを継続できない理由は、意志力の不足ではない。脳がその行為を「自分らしいこと」として認識できていないからだ。
ペンシルベニア大学の神経科学者エミリー・フォーク（Emily Falk）教授の著書『What We Value』によれば、脳はあらゆる選択肢に主観的な価値を与えるが、このとき最も強く働くのが自己関連性システム（self-relevance system）である。
*中核メカニズム:
腹内側前頭前野（vmPFC）は、「良い／悪い」という価値判断と「自分らしい／自分らしくない」という自己判断を同じパターンで処理する
つまり、脳にとって「自分らしいもの」=「価値のあるもの」である
「運動は健康に良い」は客観的な事実だが、「自分はランナーではない」と考えている人にとって、ランニングは自己関連性の低い行為である。脳が価値を与えない。だから1か月も続かない
*実験でも証明されている:
喫煙者を対象にした禁煙メッセージの実験では、本人の価値観に合致するフレーミングで伝えたグループが、有意に高い禁煙成功率を示した
fMRI測定の結果、自己関連性の高いメッセージにさらされた参加者の内側前頭前野はより強く活性化し、この活性化の水準が実際の行動変化を予測した
同じ「禁煙してください」という内容でも、自分の価値体系に合う形で入ってきたときに初めて、脳が本気で受け止めるという意味である
*自分らしさを見つける実践的方法は二つ:
- 「引っかかるポイント」を観察する: どんな言葉に防御的になるかを見ると、アイデンティティの核心が見える。誤字脱字や表記を指摘されると妙に腹が立つ人は、「自分は文章を書くのがうまい人だ」というアイデンティティを持っている
- 価値の自己確認: 「自分はどんな人間か」を文章に書くだけでも、脳の自己関連性システムが活性化する。次の選択で「自分らしいもの」を選ぶ確率が上がる
4件のコメント
これは広告ですか？
結局のところAnalyticsの広告に見えます。もっともらしくはあるけど、結局は広告で、hada.ioの運営者さんもちょっと放置しすぎている気もします。
運営者です。
GeekNewsは多様な形のニュースや情報を共有することを志向しており、直接まとめた文章も一定の範囲内で許可しています。
ただし、同一ユーザーから特定のドメインが繰り返し投稿される場合は、基準に従って制限が適用されます。
当該件についても、基準に従って確認および調整を進めています。
一部の措置は外部からは見えない場合があります。
ああ、何かニュースや情報かなと思って読んだのですが、内容がちょっと変だったので広告なのかと思ってコメントしたところ、真面目に返信してくださってありがとうございます。