心の目で鮮明で生き生きした画像を見る方法（2016）
(photographyinsider.info)- 目を閉じてもぼんやりした色しか見えなかった人が、Image Streaming を数か月間毎日練習した後、頭の中で鮮明な画像を見られるようになったという個人的体験を扱う
- 手法の核心は、目を閉じて見える点・パターン・残像のような視覚要素を 声に出して詳しく描写する ことで、1日10分以上を1か月は続けてみることを勧めている
- この変化が aphantasia を治したのか、そもそも本当の aphantasia ではなかったのかは不確かで、すべての人に効果が保証されるわけではない
- 頭の中で画像化できるようになってからは、撮影前に構図、小道具、モデル、照明の変化を実際のセッティングなしで想像の中で試せるようになり、写真制作 に役立ったという
- ベッドで声を出さず心の中の言葉で行うと寝つきに役立ったが、視覚化能力の向上を目指す場合は 声に出して話すこと が必要だという
目を閉じてもイメージがなかった出発点
- 30歳ごろまで、目を閉じると 黒い空虚 や赤褐色のぼんやりしたものしか見えなかった
- 写真の構図を試すには、実際の被写体の前で物を動かしたり、スケッチブックと鉛筆でアイデアを描いたりする必要があった
- 大学で会ったほかの人たちは “Mind’s Eye” の中で明るく鮮明な画像を見て操作でき、目を閉じたまま写真の仕上がりを想像して事前に撮影計画を立てられた
- ゾウを想像しようとしても、実際に見えるのはまぶたの裏側の色と光だけで、形・色・画像と呼べるものは何もなかった
aphantasia と個人的体験の境界
- aphantasia は、記憶を絵として思い浮かべたり想像上の画像を作ったりする能力がない神経学的状態である
- 自分が aphantasia の診断を受けていたかどうか、学んだ手法が治療だったのかどうかは分からないと述べている
- ただし、練習前には心の目で画像を見ることができず、練習後には見られるようになったという変化は明確だという
- 夢も覚えておらず「自分は夢を見ない」と言っていたが、この手法を練習した後は強く鮮明な夢を定期的に経験し、記憶できるようになったという
ロンドンの教育課程で出会った Image Streaming
- ロンドンで8日間の教育課程に参加したとき、一部の手法では目を閉じて画像をより大きく・小さく、より明るく・暗く、より近く・遠くにする課題が求められた
- 当時は画像を見ることができず実行できなかったが、補助チューターたちは「誰でも頭の中で絵を見る」と反応した
- 数日後、Lead Tutor の Michael Neill が心の目で画像を見られない人がいるか尋ねると、何人も手を挙げた
- Michael Neill はステージで Image Streaming という手法を説明し、実演した
数か月間毎日練習した後の変化
- 数か月間 毎日練習 した後、2つの変化が起きたという
- aphantasia だったのなら Image Streaming がそれを治し、今では頭の中で明るく生き生きした画像を見られるようになった
- 写真の構図やアイデアを、実際のセットやモデルや外出なしに、安楽椅子で目を閉じたまま試せるようになった
- 今日では、目を閉じてもテレビや映画の画面に近い詳細な画像を見られるという
- 想像上の場面で動きを止めたり、小道具やモデルを動かしたり、新しい物を追加したり、照明を変えたりできる
- この能力は生まれつきのものではなく学んだもので、何年もこの手法を練習していないのに鮮明な画像は今も残っているという
Image Streaming の練習法と推奨期間
- Image Streaming を学ぶ動画が案内されているが、繰り返し強調される核心は 見えるものを詳しく描写する ことだ
- 多くの人は1、2回試して何も起きないと諦めてしまうという
- 著者は良い結果を得るまでに約1か月かかり、それより早い段階でも変化はあったという
- 推奨される練習量は 1日最低1回、連続10分以上、最低1か月 である
- すべての人に効果があるわけではないが、運が良ければ心の目で画像を見始められるかもしれないという
実行条件と例外
- 目をこするのは数秒だけで、決して強くしてはいけない
- 目的は、まぶたの内側に golden dots のような出発点を作り、描写する対象を得ることだ
- 数秒以上こすってはいけないという
- golden dots が見えない場合は、下記追加資料の 24の補助テクニック を試すよう勧めている
- 結果が現れるまでの期間は人によって異なる
- Reddit のある人は7〜9日以内に効果があったという
- 20分以内に改善を感じる人もいれば、数週間必要な人もおり、まったく効果がない人もいる
- 心の中だけで話すやり方は、視覚化能力の向上には適していない
- 声を出さず頭の中で話すと、眠ってしまう可能性が高いという
- レコーダーを使う場合でも、録音を必ず聞き返す必要はない
- 最初は描写を始めると画像が消えて別のものが現れることがあり、著者も初期に同じ経験をしたという
眠るための応用的な使い方
- Image Streaming は写真制作や潜在的な知能向上に加えて、寝つきを良くするのにも役立つという
- 眠りたいときはベッドに横になり、見えるものを声に出さず 心の中の言葉 で描写する
- この場合は友人やレコーダーは不要で、このやり方の Image Streaming は素早く眠りに導くという
aphantasia 治療かどうかの限界
- 著者は大学時代に aphantasia という状態を知っていたなら検査を受けていただろうと述べている
- 現在は機能する心の目があるため、Image Streaming が aphantasia を治したのか、もともと本当の aphantasia ではなかったのかもしれない
- 確かな変化は、Image Streaming を練習する前には心の目で画像を見るという自覚がなく、練習後にはそれが可能になった点だという
- 本当の aphantasia がある人たちがこの手法を練習し、それが解決策になるのか確かめてみてほしいと述べている
- Image Streaming は、画像が見えなくても練習を始められる点が利点である
さらに読むための資料
- Michael Neill は Win Wenger, PhD を Image Streaming の発明者として挙げていた
- 関連資料は次のとおり
- Image-Streaming: Dr Wenger による Image Streaming の説明ページ
- 24 Tested Back-Up Techniques to Help Start a Flow of Images: golden dots が見えない人のための24の補助テクニック
- Wikipedia: aphantasia の項目
- Quoraの aphantasia 議論: aphantasia を「治療」できるかについての議論
- Reddit体験共有: このページで Image Streaming を学んだ人の体験共有
1件のコメント
Hacker News の意見
文章スタイルが本当に嫌い
詐欺師がよく使う「このすごいテクニックをすぐ教える」「個人的な話／体験談」「どうやったかは少し後で」「もっと学びたければこの動画を見ろ」「本気で学びたければ私の講座を買え」といった流れに似ている
知識を共有するやり方ではなく、いんちき薬を売るやり方なので、ここに出ている情報は基本的に偽物だと見なし、すべての主張を何時間もかけて検証する必要がある
だからこの記事は単に無視して、アファンタジア（aphantasia）に関する実際の研究を出発点にしたほうがよさそう
「この一つのすっきりした秘訣」式の文句を読んだあと、実際のテクニックにたどり着く前に同じ情報を音声でまた聞かなければならないのも嫌だ
それでも、こうした限界を助けうるテクニックを提案していること自体は初めて見たし、きちんとした「心の目」を本当に持ちたいので、1日10分ずつ数か月練習して可能性があるなら試してみるつもり
実際のテクニックは「私の本を買え」や「講座に登録しろ」ではなく、家で無料で誰でもできる簡単で完全な実演だった
動画再生数以外の収益化手段は見当たらず、YouTube Premium の収益の一部くらいは受け取っても構わない
スタイルはひどく、情報も基本的に偽物だと見るべきだという点には同意するが、自分にとって価値があるか確認するのは費用も危険もない余暇活動なので、試す価値はある
付け加えると、左脳／右脳の話も残念なデタラメだが、それでも試してみる予定
真面目なアファンタジア研究の資料があるなら知りたい。関連研究をほとんど見たことがなく、正直、口笛が吹けないことや片眉を上げられないことより大きな研究投資が必要なのかはよく分からない
自分を障害があるとは見ておらず、単に発達していない能力程度に捉えている
関連して「心の耳」で音を聞くこともほとんどできなかったが、アマチュア音楽家としてはかなり熱心に活動している
旋律は想像できても、実際の音の音色や豊かさは伴わず抽象に近かったが、大人になってから移動ドのソルフェージュで初見歌唱と採譜を学ぶうちに、ときどきはずっとそれらしく音を聞けるようになった
ただし練習し続けることを覚えていなければならず、そうしないと以前のやり方に戻ってしまい、今でもかなり努力が要る
このテクニックを Michael Neill から聞いたと言い、彼を「自己啓発コーチ、本当にいい人」と呼んでいるが、この「いい人」は、幸せの見つけ方、内気や不安の克服、3か月で3つの簡単な秘訣による effortless success といった答えを売る本や YouTube 動画を山ほど持っている
さらに、このテクニックの元の出所だとされている Win Wenger は、精神能力の向上について同じように大げさな主張をする『The Einstein Factor』の著者だ
詐欺記事を見分けるヒューリスティックが過敏に調整されすぎていて、記事をきちんと読むより浅い棄却に流れており、それは本人にとって損だ
ユーザーの感情的な投資をゆっくり積み上げ、最終的に出てくる**行動喚起（Call to Action）**に対して自分から圧力を感じるようにする仕組みだ
つまり、普通の人は何かの姿を想像するとき、実際に目でイメージを見ているのだろうか？
まぶたの裏の黒褐色の暗闇が、実際に見える何かに変わり、そこに投影されるような感じなのか気になる
何かがどんな形をしているかは想像できるし、ある種の「見る」感じもあるように思うが、目を閉じたからといってより現実っぽくなるわけではない
目や視覚系のどこかと関係しているようには見えず、頭の中のどこか別の場所で起きている感じがする
逆に、存在しないイメージを目で実際に知覚することは、通常 幻覚 と呼ばれる
この記事はその違いを扱っておらず、aphantasia 関連の YouTube 動画に基づいているようだ
夢の中で鮮明な一人称視点を経験したことがあるなら、外部刺激がなくてもかなり高品質な視覚イメージを作り出す能力が私たちにあることは簡単に分かる
明晰夢に入るための技法としてこういうことを練習してきたが、私の場合は、閉じた目の視覚的なランダムノイズの中に反復パターンのようなものを見つけ、意識的に雲や開けた海の波を見ながら色を足すことができる
眠りに落ちるときにはイメージがより鮮明になり、入眠時幻覚（hypnagogic hallucinations）[0]に近づくこともあるが、そのときは何を見るかを操る意識的な介入の度合いは同じではない
いずれにせよ、現地での写真撮影に役立つと想像するようなものとは程遠く、手間のかかる瞑想に近い
https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnagogia
例えばサイコロを心の中で回転させることはできるが、実際に見えているわけではないので説明が難しい
ほとんどの人が心の目で実際に視覚的なものを見られると知ったときは大きな衝撃だった
私の友人は、想像した物体を AR のように実際の視野の中に配置することもできる
目を閉じなくても見えるが、閉じると助けになり、努力すればそこに描くこともできる
心が別のところへ流れると白昼夢がそこに描かれ、記憶を体験する舞台でもある
ほとんどの人はこれに似ているが、鮮明さと制御の度合いが違う
ある人は写実的で細かな場面を作ることができ、ある人にはもっと難しく、イメージがまだらだったりディテールや色が足りなかったりする
私は後者に近い
こういうものがまったくなく、この発想自体に驚くなら、aphantasia の側である可能性が高い
記憶から思い出したり、思考で誘発したりしたイメージは見えるが不安定で、明るい物体の残像に似た品質だ
ただし色は合っていて、思い浮かべたイメージが「残像の持続」と呼べるほど長く続かないので淡い
挿入された一瞬の 潜在意識イメージ のように気づきはするが、本当に存在するのかは確信しにくく、もちろん心から来たものだということははっきり分かる
他の人たちが説明する経験との最大の違いは、イメージを十分長く保って細部をのぞき込める 持続性 のようだ
また、私が「見る」ものは視野全体を占めるわけではなく、思い出したり想像したりしようとする物体の大きさ程度だけを占める
背景は、目を閉じれば暗闇で、目を開ければ現実なので、AR に近い
人々が見ているものの「持続時間」と「視野範囲」をもっと定量的に説明した資料があれば興味深そうだ
筆者は、閉じた目で実際に見えるものを足がかりにして、心の目で何かを見ようとしていたのだと思う
父が、思考はへその裏に存在すると想像しながら瞑想する僧侶たちについて話してくれたことがある
言ったように心の目は実際の目と同じ物理空間にあるわけではないので、同じように頭の中で聞こえる思考がへそで起きてはいけない理由もない
だが、自分の心が頭ではなく別の場所に存在すると納得させるのは、驚くほど難しかった
この難しさが生物学のせいだとは思わず、単なる条件付けだと思う
それでも本当に難しい
aphantasia でいつも理解できなかったのは、なぜ 目を閉じること が強調されるのかという点だ
よく共有されるミームの例を借りれば、目を開けていても閉じていてもリンゴを視覚化できる
まぶたが視覚化のための必須の背景幕というわけではないだろう
自分の脳内にリンゴの画像を投影することはできないが、リンゴがどんな見た目かは知っていて、その認識によってリンゴを動かしたり回転させたりすることはできる
ただし私は絶対にそれを視覚化とは呼ばない
目を開けた状態のほうがうまく視覚化できる人もいれば、目を閉じた状態のほうが簡単な人もいる
さらに aphantasia が黒い画像で表現されることが多いので、これも誤解を招く
まぶたの裏に黒や固有灰色（Eigengrau）が見えるという理由で、自分は aphantasia だと思う人もいる
だが aphantasia は、目で物理的に見ることとは関係がない
目をこするのは注意したほうがいい
円錐角膜 の重要なリスク要因だからだ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6848869/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9800344/
特に、まぶたを閉じた状態で行うものなのかを明記していない
1本目の論文には目をこすることの定義セクションまであるのに、定義を完全に避けている
だから、こすっているわけではない
もちろん、これもあまり頻繁にやるのは良い考えではないかもしれない
みんな、こんなに簡単に信じるものなのか？
そのウェブサイトはIQが上がるとまで主張していて、どれだけ好意的に見ても極めて疑わしい
目をこすったからといってアファンタジアがなくなるわけではなく、明るい電球を数秒見つめたり、明るいテレビ画面の1枚の画像を数分間まばたきせずに見たりするのと変わらない
むしろ、閉じた目で鮮明で明るい色の形を見たいなら後者のほうが効果的かもしれないが、心の目は別物なので変わらないし、さらに悪いのは目を傷めることだ
筆者は脳の視覚領域と言語領域の間に経路を作る話をしている
重要なのはその新しい経路だ
こういう主張には懐疑メーターを高めに設定しておくべきだ
それでも写真に役立つなら良い用途だし、試しても大きな害はなさそうだ
ただし、がん治療に役立つと言い始めたら逃げるべきだ
それでも考えてみると、IQテストはたいてい頭の中で色のついた物体を回転させることに大きく関係している
私のように言葉や代数で操作しなければならない代わりに、頭の中で視覚化できるなら、結果に影響するのか気になる
この記事はスパムか詐欺のように感じられ、最終的にはどこかで著者が、自分の売りたい何かを達成する方法を99ドルの講座として売ると言い出すのだろうと思っていた
私は空間の一点を見つめながら白昼夢を見て視覚化する傾向があり、妻がひどくいら立つほどだ
今もHNのウェブページを見つめながら、心の目で青い長靴を履き、金色の縁取りがある赤い毛布をまとった小さな灰色の象を回転させていて、誰にもこれを止めることはできない
しかも無料なので、これを収益化する方法をまだ見つけられていない多くのCEOや創業者たちはきっと腹を立てるだろう
家族の一人は自分を「視覚優先型」だと説明するが、話してみると、何かがどんな見た目かを知るには「実際に見なければ」ならず、象を回転させたり、特定のスープ椀の底を一度も見たことがなければ、人生で無数のスープ椀の底を見てきたとしてもその姿を思い浮かべられない、と苦しんでいる
視覚化能力は、私が初めてNeRFを見たときの「そう、これだ！見たことのない角度からでも物を見ること」に似ていると感じる
人間の心は少なくとも奇妙だ
これで私の積み上げたHNカルマが2000未満だったときのうっとうしい視覚ノイズの代わりに心地よい色合いを帯びるようになったので、安心して休める
いずれ来るだろう
自分の視覚化能力はかなり良いほうだと思う
外部ツールなしで頭の中だけで3次元幾何の問題を解けるほどだ
ただし、動画で言っていたろうそくや窓の残像のように、両目で何かを「見る」ことはない
「第三の目」や「心の目」で見るのであって、実際の両目で見るわけではない
だから目を閉じていても開けていても、いつでも視覚化できる
周囲の風景の上に追加の画像を重ねることもできるし、実際に学校では壁に頭の中のゲームを映し出してよく遊んでいた
授業から逃れるためなら何でもしたからだ
ところで、これは頭の中で画像を見ることなのか、そうではないのか？窓の残像のように画像を見なければならないのか？人々が視覚化できると言うとき、正確に何を意味しているのか、いまだに区別しにくい
頭の前方に1つのフレームバッファがあり、それは現実世界、または目を閉じたときにまぶたの内側に見えるものだ
そして頭の上側の後方にあるように感じられる、別の想像フレームバッファがある
あなたのものも頭の後ろに位置しているように感じるのか気になる
一部の幻覚剤の興味深い効果は、前のフレームバッファと後ろのフレームバッファが1つに融合し得る点だ
かなり奇妙な体験なのだが、ほかの人も経験したことがあるのか気になる
たとえば城を想像して、ほかの参考なしに紙に描けるのか気になる
私はかなり懐疑的だ
どんな理由であれ目をこすってはいけないと聞いた
出どころは私の検眼医だ
OPが少なくとも警告もなしに、こんなことを勧めてよいのか分からない
「星」を作るのはこする行為ではなく圧力だ
もともと眼圧が高い人もいるし、血圧が高い人もいる
私は医者でもないし詳しくもないが、目をこするのは確実にやめさせたい
数年前、退勤後の暗いオフィスで瞑想していたときのことを思い出す
当時は毎日20〜30分、かなり継続的に瞑想していた
そのセッションで約15分ほど経ったころ、目を閉じたまま見ているような感覚があった
作業スペース、机、モニター、キーボードなどを非常にはっきり見ることができ、人生で最も驚くべき体験の一つだった
今考えると、これがアファンタジアが突然一時的に消えたものなのか、閉眼幻覚（https://en.wikipedia.org/wiki/Closed-eye_hallucination）なのか、その両方なのか、あるいは別の何かなのか気になる
私にもアファンタジアがあり、以前はこれを「写真記憶の逆」と呼んでいた
目を閉じて画像を見ることが普通と見なされるのは、いつも不思議に感じていた
頭の中で声が聞こえれば精神病院に送られるのに、視覚的な場面を幻覚するのは見逃されるというわけだ
私の理論では、「光子が目に当たるときだけ画像が見える」から「神が今、自分の目の前に見える」までが1つのスペクトルで、その線上のどこかに最適な視覚幻覚量がある
きっと進化上の利点があるのだろう
手法をテキストで説明してくれていれば助かっただろう
https://sourcesofinsight.com/image-streaming/
心の目で場面を視覚化して描写することが、このコメントセクションのタイトルの記事のように、どうしてまぶたの裏にその場面を見えるようにするというのか？
そして、それをなぜ単なる「視覚化した場面の描写」ではなくイメージ・ストリーミングと呼ぶのか？ただの広告ではないのか？