学校でのスマートフォン禁止、睡眠の質向上と気分改善に効果：研究
(york.ac.uk)- 若者のスマートフォン使用をめぐる政策論議が高まるなか、University of Yorkの心理学者による21日間のスマートフォン禁止実験で、睡眠と気分の指標がそろって改善
- ColchesterのThe Stanway Schoolで、Year 8の生徒の一部がスマートフォンを完全に使わず、実験前後の行動・睡眠・ウェルビーイング・認知能力を比較
- 禁止グループは平均して入眠が20分早まり、毎晩の睡眠時間が1時間増加し、就寝時刻も平均で50分前倒しに
- 気分の指標では、抑うつ関連の感情が17%、不安関連の感情が18%減少し、よりよく眠れた生徒ではウェルビーイングの改善を示唆する心拍数の変化も確認
- 認知能力の改善は明確ではなく、ワーキングメモリも3%の小幅な向上にとどまり、認知面の変化には21日より長い観察期間が必要な可能性
The Stanway Schoolの21日間実験
- University of Yorkの心理学者は、Channel 4の2部構成ドキュメンタリーSwiped: The School that Banned Smartphonesのために、スマートフォンが子どもの行動に与える影響を検証
- 実験はColchesterのThe Stanway Schoolで実施され、Year 8の生徒グループが21日間にわたりスマートフォンを完全に断った
- 生徒たちは実験期間中に複数のテストを受け、専門家が行動変化をモニタリングしたうえで、3週間終了時に同じテストを再実施
- 測定項目には睡眠、ウェルビーイング、認知能力、覚醒度が含まれた
最も大きく変わった睡眠パターン
- スマートフォン禁止グループでは、睡眠に明確な改善が見られた
- 平均して、禁止前より20分早く眠りについた
- 毎晩の睡眠時間が1時間増加したと報告
- 就寝時刻も前倒しになった
- 禁止前週の平均就寝時刻は午後11時02分
- 禁止1週間後の平均就寝時刻は午後10時12分
- 禁止期間中は平均して50分早く就寝した
- こうした変化は生徒の自己申告だけでなく、睡眠トラッキング機器でも確認された
気分とウェルビーイング指標の改善
- 睡眠の改善は気分の変化とあわせて現れた
- スマートフォン禁止グループの生徒は、全体として落ち込みや緊張が少ないと報告
- 抑うつ関連の感情は17%減少
- 不安関連の感情は18%減少
- よりよく眠れた生徒では、ウェルビーイングの改善を示唆する心拍数の変化も見られた
認知能力の変化はまだ限定的
- 認知能力については、有意な改善は確認されなかった
- スマートフォン禁止グループのワーキングメモリは3%向上したが、変化幅は限定的だった
- 持続的注意力には改善が見られなかった
- 認知能力の変化が現れるには、21日よりも長い時間が必要な可能性がある
若者のスマートフォン政策論議と公開日程
- 英国政府の閣僚が若者に対するスマートフォンの影響を検討し、オーストラリアなど一部地域で16歳未満のソーシャルメディア禁止が導入される時期に出た結果
- 若者の人生に影響する大きな判断を下すには証拠の収集が重要であり、今回の実験はより良い議論を始めるための初期的な根拠として活用できる
- Swiped: The School that Banned Smartphonesは12月11日水曜日午後8時にChannel 4で開始
1件のコメント
Hacker News の意見
公に言うと、私はソーシャルメディア企業で働いているが、英国に住んでいる
英国のほとんどの学校では、校内での携帯電話の使用を禁止している。ただしこの研究が違うのは、放課後まで含めて 21日間、携帯電話を完全に取り上げた 点
子どもたちに携帯電話を全面禁止すべきだという主張には、あまり確信が持てない。少なくとも英国では、子どもたちが外に出て一緒に過ごす文化が、もはやほとんどないからだ。子どもたちが安全に子どもらしく過ごせる場所を提供する必要がある
ただし、ソーシャルメディアの利用は厳しく制限すべきだと思う。フィルターのない動画が幼い心に絶えず突き刺さるような形では、結束力のある社会は作れない。tiktok/reels/youtube は、愚かでいじめを助長し、危険なコンテンツが広がらないようにする 編集責任 を負うべきだと思う
また、携帯電話には基本的に時間制限があるべきだ。たとえば20:00以降は、親のような例外を除いてすべての通知が止まるようにする
うちには子どもが2人いるが、10〜11歳の子どもたちが20:30以降にグループビデオ通話を始めてもよいと考える親たちにはうんざりする。クラスの whatsapp でのいじめを放置する親たちも同じだ
一部は教育の問題だが、大部分は子どもたちから金を稼ぎたがるテック企業のせいだ。私が勤める会社も含めて
ちなみに私は子どもが3人いて、位置追跡はしておらず、外で遊ぶことが「危険」だとは見ていない
気を散らす要素の量がとてつもないので、法律で通知を無効化するほうが効果的かもしれない。そうでなければ、未来社会の知的衰退や発達不全は既定路線のように見える
「認知能力の有意な向上はなかった。携帯電話禁止グループではワーキングメモリが約3%と小幅に改善し、持続的注意力は改善しなかった。研究者たちは、認知能力の変化には21日間の研究期間より長い時間がかかる可能性があると見ている」というくだりを見ると、最初から何を見つけるかを決めておいて、見つからなかった部分について言い訳しているように見える
何年もドゥームスクロール、ソーシャルメディアのフィード、10秒の短い動画に依存した後では、携帯電話依存の悪影響からすぐに回復するのは難しく、もしかすると永遠に難しいのではないかとずっと感じてきた
この分野で実際の研究がもっと行われ、携帯電話依存の悪影響について確かな証拠と適切な警告が生まれるとよい
それまでは子どもと親は、携帯電話依存 と社会的排除の間で不幸な選択を迫られる
ただしこの場合は、帰無仮説を採択するよりも対立仮説を引っ張り続けるのは少し弱く見える。それでも睡眠の増加が長期的に認知発達へある程度影響することはありそうだ
子どもたちの「認知能力」が向上したかはわからないし、正直なところ学力レベルにはあまり関心がない。子どもは子どもだ。走り回って遊び、幸せでいれば、必要なことは学ぶ
親としては、子どもたちが画面から 5〜7時間離れている時間 を持てるという事実が本当にうれしい
「Year 8 の生徒たちに21日間スマートフォンを完全に手放させた」という内容であって、校内禁止ではなかった
完全な携帯電話断ちで、その結果として子どもたちは 睡眠を1時間多く 得た。夜に携帯電話を片付けるだけでも再現できるかもしれない
その時間にたいていあまりに多くのことを片付けられたので、再び電源を入れてよい時間を過ぎても、さらに数時間切ったままにしておきたいことが多かった
争いや問題はまったくなかった
Brick という製品を買ったが、Bluetooth アプリで一部のアプリをロックできる。アプリのロックを解除するには、別の部屋まで歩いて行き、冷蔵庫に磁石で貼り付けてある小さなキューブに携帯電話をかざさなければならない
この程度の 追加の摩擦 だけでスクリーンタイムが半分に減った。ベッドで携帯電話を使わず、仕事中も使わず、週末に退屈だからといって携帯電話を見なくなった
精神的な明晰さと生活の質がすぐに良くなった
勧めるわけではないが、おそらくオンラインで NFC コードを見つけて自分のタグにダンプすることもできるのではないかと思う
理想的には、アイデアを書き留められる Kale phone のようなものがあるとよい
アイデアを書いたあとにソーシャルへ移るのがあまりに簡単だからだ
当然そういう API はあるのだろうが、Apple がサードパーティアプリにそれを許している点は意外だ
アイデアはすっきりしている
スマートフォン禁止に関する興味深い論文とプレプリントをいくつか見つけた
https://www.mdpi.com/2227-7102/14/8/906
https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=4735240
ただし、この特定の実験について詳しく書いたものは見つからなかった。科学研究というより テレビ番組 に近いように見える
経験上、科学者はかなりよく返事をくれる
https://www.york.ac.uk/psychology/staff/academicstaff/lh/#pu...
これは実際に出版されたり査読されたりしたのか、それとも単にテレビで放送されただけなのか
全体が放送を中心に回っているものなら、結果や結論をそのまま受け入れることにはかなり懐疑的になる
こうした禁止措置が興味深いのは、自分が学校に通っていた頃は、ウェブフィルターを回避する方法を探したり、先生が通りかかったときに Miniclip で開いていたゲームを隠すアプリを作ったりしていたからだ
初期のそうした経験が刺激になったし、自分の ソフトウェア開発のキャリア はそこに負っている面がある。学校に通っていた頃はスマートフォンはなく、今のように中毒性が最適化されてもいなかったが、Facebook と Bebo はあった
34歳だが、高校の最終学年でタイピングの授業を強制的に受けさせられたことを覚えている。すでにかなりタイピングができたので、プログラムの保存ファイルを hex 編集して練習を完了扱いにする方法を見つけ出した
今のスマートフォンとアプリの時代には、大きな欠点が2つあると思う。1つはポケットや手首に常にある 常時の妨害要素 で、もう1つは画面の裏側の仕組みを分解して深く理解することをほぼ不可能にする、閉じたハードウェアとソフトウェアだ
従来のコンピュータは特定の場所にあり、人々はコンピュータの前にいるときだけ使っていた。昼食を食べたり、トイレに行ったり、次の授業へ移動しなければならないときには、コンピュータはなくなった
さらに、物理キーボードは入力がずっと速いので、考えをテキストに移すだけに費やす時間も少なくなる
今日、技術で遊びたい子どもたちは、以前よりはるかに多くの機会を持っている。自分の経験では、米国の中流層や上流層の学区では特にそうだ
どちらの側も最適ではない。スマートフォン反対派は、試験の外で学び、新しい経験を探そうとする子どもたちの自然な欲求を押さえつける。スマートフォン賛成派は、数十億ドル規模の中毒エンジンの力を過小評価している
最適な解決策は、子どもたちの自然な好奇心とともに働き、成長するための滑走路を提供することだ
ただ、もし今の子どもだったら、手軽な妨害要素に飲み込まれてプログラミングを学べなかった気がする。今は 環境がまったく違う
問題は、辺縁系を利用するよう設計されたスマートフォンアプリに見える。だからほとんどの地域ではスロットマシンを置かないのだ
スマートフォン自体はただのコンピュータだ。スマートフォンで文章を書いたり、宿題を手伝ったり、コミュニケーションしたりすることが問題には見えない。強迫的で妨害的な行動を生み出すのは、TikTok や Instagram のような ギャンブル型の中毒アプリ だ
コンピュータでも、スマートフォンでも、ChatGPT でもなく、紙とペンまたは鉛筆でやるべきだ
子どもたちはこれを好まないかもしれない
子どもの部屋にあるコンピュータでさえ、学校にいるとき、登下校中、部屋の外で食事するとき、家族や友人とレストランやカフェに行くときなどには付いてこない
こういう「スマートフォン禁止」の実験を見るたびに、問題はスマートフォンなのか、それとも参加を最大化するよう、つまり中毒になるよう調整されたアプリやウェブサイトなのか気になる
子どもたちのスマートフォン使用を禁止するより、企業がアプリを意図的に 中毒性のあるものにすること を禁止する方向を検討すべきなのかもしれない
現代のソーシャルメディアアプリのほとんどは、終わりのないドゥームスクロールができるように再設計されている。YouTube、TikTok、Instagram は、次の動画を事前に見ることもできないまま、アルゴリズムが与えるコンテンツを延々とめくらせ、ただ顔の前に突きつけてくる
非常に中毒性が高く有害だと思う。注意持続時間を壊し、社会的発達を損ない、不安や劣等感を引き起こす
学校でスマートフォンを禁止することに賛成だ。自分より数歳若い人たちに、こうしたアプリが何をしているのかを見てきたし、本当に憂うつになる
それでもアプリとソーシャルメディアの話に戻ると、使用制限をかけ、家族と学校という本来の中心に戻ると回復が始まった。即効だった
すべての人に スマートフォンのタイムアウト を勧める
「決済は高すぎるので広告が楽だ」と言う人もいるが、広告が禁止される日には、決済処理業者は広告が占めていた市場を取りにいくために自分たちのモデルを変えるだろう。ユーザーがお金を払えないふりをするプラットフォームには、フリーミアムモデルが有効だ
線をどこに引くかによっては、YouTube や Hacker News のようなサイトやアプリも有罪になり得ると思う
うちの子の学校は、スマートフォン禁止でかなりメディアに取り上げられました。正確には、携帯電話を持ってくることはできますが、授業中に誰かに見られでもしたら没収されます
3回見つかると保護者が来て受け取りに行かなければならず、その最後の部分がかなり効いていました
睡眠とどうつながるのかは分かりません。上の子は当然、いつも携帯電話を持っていたがりますが、寝る前には片付けなければなりません
学校の禁止措置が、保護者にも似たような制限を設けるよう促したのか気になります
もっと気が散りやすい子どもたちのために代替策を探そうとすると、学校はこちらが負担をかけているかのように反応します
より強力なデバイスに置き換わるだけなら、携帯電話禁止に何の意味があるのでしょうか
しかし教室では許可されておらず、教室で携帯電話が見つかると、ポケットの中で電源が切れていても即座に没収され、少なくとも翌日までは返してもらえませんでした
なぜこういう方針を持たない学校があるのか分かりません。教室で携帯電話を許可する理由など一体何があるのでしょうか。これがなぜ議論になるのかも分かりません
ここには 交絡変数 が多すぎますし、研究には対照群もありません
同じ学年の子どものうち、携帯電話を手放すよう「説得された」子どもたちを対象にした研究なので、仮説が正しい可能性もありますが、別の要因による可能性もかなり高いです