学校でのスマートフォン禁止、睡眠の質向上と気分改善の効果：研究

• 学校でのスマートフォン禁止の肯定的な効果

  • ヨーク大学の心理学者たちが、Channel 4のドキュメンタリーシリーズのために、スマートフォンが子どもの行動に与える影響を研究した。
  • 研究はコルチェスターのStanway Schoolで実施され、8年生の生徒たちに21日間スマートフォンを完全に手放す挑戦を行った。
  • 実験では生徒たちの行動変化をモニタリングし、3週間後にテストを繰り返して、スマートフォン断ちが睡眠、ウェルビーイング、認知に与える影響を分析した。

• 睡眠と気分の改善

  • スマートフォン禁止グループの生徒たちは、睡眠の質が目に見えて改善した。
  • 平均して20分早く眠りにつき、毎晩1時間の追加の休息を取った。
  • 生徒たちは禁止期間中、平均して50分早く就寝しており、これは睡眠追跡デバイスでも確認された。
  • 睡眠の質の改善は気分の向上にもつながった。抑うつ感と不安感がそれぞれ17%、18%減少した。

• 認知能力への影響

  • 認知能力では大きな改善は見られなかった。
  • ワーキングメモリで3%のわずかな向上があったものの、持続的注意力では改善がなかった。
  • 研究者たちは、認知能力の変化には21日間の研究期間よりも長い時間が必要である可能性を示唆している。

• 政策決定への示唆

  • 研究結果は、英国政府が若者に及ぼすスマートフォンの影響を検討している重要な時期に発表された。
  • オーストラリアのような他国では、16歳未満に対するソーシャルメディア禁止の導入が進んでいる。
  • こうした結果は、若者の生活に影響を与える重要な決定を下すための証拠収集の出発点となり得る。

[GN⁺]

Hacker Newsの意見

• 学生が21日間スマートフォンを完全に使わなかったことで、睡眠時間が1時間増えた。夜にスマートフォンを片付けるだけでも、この効果を再現できるのではないかという意見がある

  • あるユーザーは、Bluetoothアプリを使って特定のアプリをロックする「brick」という装置を購入し、画面使用時間を半分に減らした
  • スマートフォンをベッドの中、作業中、週末に使わないようにすることで、精神の明晰さと生活の質がすぐに改善した

• この研究では3週間にわたって学生をモニタリングし、睡眠追跡と学校の協力を得ていた。しかし、対照群がなく、3週間後の結果についての報告もない

  • 研究が完璧である必要はないが、重要な部分が省かれているのは意図的かもしれないという意見がある

• スマートフォン禁止に関する興味深い論文を見つけたが、特定の実験についての詳しい説明は見つからなかった

  • この実験は科学研究というよりTV番組に近いようだという意見がある

• ある学校はスマートフォン禁止で大きな注目を集めた。学校の時間中にスマートフォンを持つことはできたが、見つかった場合は保護者が回収しなければならなかった

  • 学校の禁止が、保護者にも同様の制限を設けるよう促したのか気になるという意見がある

• スマートフォンがないことが睡眠時間にどう影響するのか、そのメカニズムは明確ではない

  • スマートフォンがなければ、学生は授業により集中し、宿題をより早く終えて、夜遅くまで起きている必要がなくなるのかもしれないという推測がある
  • スマートフォンがなければ気分が良くなり、気分が良ければ眠りにつきやすくなるかもしれないという意見がある

• この研究には多くの交絡変数があり、対照群もない

  • 同じ学年の学生たちがスマートフォンを手放すよう説得されたため、研究仮説が正しい可能性はあるが、別の要因である可能性も高い

• 教師や学校がこうしたことを実施できる自由をもっと持つことは、全体として良い効果をもたらすだろうという意見がある

  • 学校システムは最近のBoeingの運営方法に似ているという意見がある

• 学校の目標が睡眠と気分の改善なら、21日間学校を完全に休むことも対照として含めるべきだという意見がある

• 子どもたちがスマートフォンに過度に依存するようになったのを防げなかったことを後悔しているという意見がある